2013/7/9 05:27:01 春风笑笑

想咨询一下大家，怎样减肥是最健康的？有哪些需要注意的？

专家回答

Andy 2013/7/9

太平洋亲子网育儿频道

注意运动的方式和饮食的健康。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，一定要坚持定量定时，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，然后逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。这样坚持一段时间，才能减肥成功。

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