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2013/7/3 20:09:23
墩妞妞妈
老年人吃补钙的保健品的时候,在平时吃饭方面有什么需要忌口吗？
大家知道，老年人在吃
补钙
的保健品是不知道在吃饭方面有没有什么忌口的呢？
网友回答
2013/7/7
琳萍儿
有，
补钙
时不宜吃叶酸含量丰富的食物,如芦笋,扁豆,甘蓝,菠菜等(菠菜还有一方面的原因,铁和钙在体内是竞争性吸收,菠菜含铁比较高也会影响钙的吸收);特别老年人喜欢喝茶,茶叶中还有丰富的叶酸和糅质,会和钙结合形成难溶性的钙化物,不仅会影响吸收,长期这样吃还会导致结石。
2013/7/3
绝密宝计划
可以吃鱼、虾、瘦肉、要注意不饱和脂肪酸的摄入：鱼油，磷脂，常
补钙
、壳聚糖等。多吃蔬菜水果，常适量运动。
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