2013/7/2 15:03:00 十分爱BaBy

听说通过饮食可以提高母乳质量，我想请教一下医生怎么吃才能让我的奶水质量更好？

宝宝下个月就要出生了，我想要母乳喂养宝宝，听说通过饮食可以提高母乳质量，我想请教一下医生怎么吃才能让我的奶水质量更好？

专家回答

赵文虹 2013/7/2

悦芳庭母乳妈妈会所妇科

哺乳妈妈应吃足够营养的食物来制造奶水，以避免过度消耗自己的身体，同时她需要有足够的体力和精力来照顾宝宝。哺乳期不需刻意多吃或避免特别的食物。哺乳期每天需要额外400-500卡的热量，对于不计算热量的妈妈，建议采取饿了就吃的原则。水分的摄取量由口渴感来决定，过多的水分可能抑制奶水分泌。均衡饮食，食材多样化。

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