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2014/3/20 13:02:01 DOGDOG妈

要怎样去预防孕妇失眠呢？

专家回答

宋鹤兰 2014/3/22

广州伊丽莎白妇产医院产科

你好，想要预防孕妇失眠首先孕妈妈要调整好自己情绪，不要太过的紧张，另外在饮食上可以多吃一些有营养容易消化的食物。在睡觉前可以喝上一杯热的牛奶来帮助进入梦想。平常可以做一些适合孕期做的解压运动，这也是可以帮助孕妈妈提高睡眠质量的。

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