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2013/5/23 13:23:01 慕容_诗_

可能是夏天较热,希望能提供一下宝宝的一天的食谱,如果详细到一周的话是最好,谢谢!

可能是夏天较热的原因,儿子最近不太爱吃软饭,只喜欢吃一些粥和饺子,我担心营养不良,希望能提供一下宝宝的一天的食谱,如果详细到一周的话是最好,谢谢!
专家回答

Julie 2013/5/23

太平洋亲子网     生活频道

宝宝饮食要多变。今天中午吃饺子,晚上就可以给孩子煮面条吃,明天上午蒸鸡蛋羹,后天再蒸鸡蛋羹的时候就可以变花样。可以给孩子适当吃一些绿豆搭配的主食,比如说绿豆大米饭、绿豆玉米渣大米饭,也可以煮绿豆粥再加入大米、小米或玉米渣。还可以做一些薯粮搭配的食物,比如说马铃薯加上大米、玉米渣给孩子煮粥吃。食物尽量清淡,少油腻,没油炸,保证优质蛋白摄入,比如母乳、奶制品(酸奶、奶酪)、鱼类、瘦肉、豆制品和蛋类。食物应该多样化,夏季蔬菜种类繁多,也比较新鲜,应该给孩子选择各种颜色的新鲜蔬菜,搭配在饮食里面食用;夏季水果也比较多,应该在上午和下午加餐中适量的补充,但是注意尽量不吃反季节水果,在食物制作中注意谷豆搭配。注重饮食健康就好了。

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