2013/5/21 13:12:01 meyear阳

我想知道怀孕初期饮食方面的资料，能吃什么和不能吃什么？

为什么不能吃？吃了会有什么副作用？全面点的，在这先谢过了！

专家回答

Fiona 2013/5/21

太平洋亲子网育儿频道

怀孕初期要摄入充足的热量，足量的优质蛋白质，适量的脂肪、糖类、维生素，并注意合理的营养搭配。可以吃全麦制品，奶、豆制品，还要适当的吃水果蔬菜补维生素，吃一些瘦肉补铁，每天吃大概30克干果也有益于心脏的健康和热量的补充。但是不适宜高脂肪、高蛋白、高糖、高钙、过咸、嗜食酸性饮食，不要滥服温热补品和食用霉变食品。切忌不要吃辛辣热性作料、有兴奋作用的食物、甜食、味精，以及人参、桂圆等补品，也不要吃含有添加剂的食品。

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Billy 2013/5/21

太平洋亲子网怀孕频道

孕期饮食是很有讲究的，注意孕期饮食也是对自己和孩子负责，孕期期间，要均衡饮食，膳食多样化，平衡营养，少食多餐，尽量不吃辛辣，生冷的东西，孕中期吃多点含钙的东西，对宝宝生育发展有利。其实孕期也没有完全不呢个吃的食物，关键是要适量。

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