网友回答
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2013/5/18qiximix
你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! -
2013/5/15BASS低点好
白菜、西兰花、胡萝卜、混合在一起煮吃。可以达到减肥效果在。因为这蔬菜含有丰富膳纤维、能够处动肠胃流动。 -
2013/5/15军琴书画
黄瓜，木耳，苦瓜，黄豆芽，紫菜，冬瓜。这些都比较有效。 -
2013/5/15半成熟
吃苦瓜,我就是吃苦瓜一个月减了8斤多,对身体也好,而且还有养颜功效哦! -
2013/5/15淘气妈妈
只要是蔬菜都可以，水煮的蔬菜，尽量少油。
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