窝小芽“1357均衡膳食法则”里的数字代表什么意思？新手宝妈不太懂呢

新手宝妈可能会对这个“1357均衡膳食法则”感到有些陌生，让我来为您解释一下这几个数字的含义： 1日3餐加2点：这表示建议宝宝一天吃三餐正餐（早餐、午餐、晚餐）外加两次点心或加餐（比如上午和下午的小吃时间）。 5类食物：这指的是宝宝的饮食应该涵盖五大类食物，为宝宝提供全面的营养。具体是指：谷薯类、动物性食物（如鱼、肉、蛋）、蔬菜水果、烹调油和盐以及奶制品、大豆和坚果类。 7天不重样：意味着尽量在一周内不重复提供同样的食物，保证宝宝的饮食多样化，从而让宝宝摄入多种不同的营养素。 通过这个法则，可以帮助您为宝宝规划出一个营养均衡、富含多种微量元素和维生素的饮食计划。这样不仅能促进宝宝的身体健康，也有助于培养宝宝对不同食物的接受能力和兴趣。这个法则提倡的不仅仅是营养的多样化，也注重于饮食习惯的培养，从小建立健康的饮食模式。