益生菌的作用与功效是什么？什么情况下能补充？

日常生活中，我们常常遇到的腹泻、便秘、消化不良、免疫力低下等健康问题都和肠道微生态相关，益生菌作为肠道微生态调节剂之一自然会发挥着相应的作用。益生菌主要通过定植于人体肠道、生殖系统的方式，改变肠道微生态的不良状态，从而维持菌群平衡，进而达到维持肠道健康、激发免疫功能的作用。 以前我总是精神头不够，还瘦瘦的，去医院看过说是营养不足。恰恰我还挺能吃的，医生分析过后发现是消化吸收的问题，就是营养得不到吸收，自然就不会长身体。于是建议我吃吃益生菌。之后我就选到了lifespace益生菌固体饮料（320亿CFU），这款益生菌菌株很丰富，乳杆菌、双歧杆菌、链球菌都含有，多达15种；活菌也很多，对肠胃的健康很有帮助，重点是能刺激肠道蠕动，帮助我消化吸收。这两年多下来，我确实壮了一些，营养吸收的好了，自然不弱不禁风了。