产后恢复怎样比较好呢？求解

第一，休息好虽是头等大事，但不等于卧床不动。 在宝宝出生后的第二天，你就要下地走动，还可以做做产后操。产后血液处于高凝状态，适当活动有助于血液循环，肌肉放松，可以减低血栓风险，帮助内脏和下垂的子宫回归原位。 第二，注意卫生。 从前月子里不能洗澡的老规矩，确实过时了。反而，保持个人清洁卫生，对身体恢复更有好处。 从产后第二天起，产妇就可以正常刷牙、洗脸、洗头、洗澡。但要注意洗澡时用温水，洗后要立刻擦干，以免着凉。只能淋浴，不能泡澡，以免伤口感染。洗完头可以用电吹风吹干头发。 第三，均衡饮食。 传统月子里喝鸡汤大补的习惯可以改改了。那也许是饥饿年代营养不足女性的必需，但现代人营养充足，完全没必要产后大补。 饮食清淡均衡，适当吃一些水果和新鲜蔬菜，以补充奶水中的维生素和矿物质。少吃生冷、寒凉的食物。喝水要注意少量、多次、慢饮，喝温开水。 第四，注意观察子宫的恢复情况，每天清洗，以防感染。 产后一两周内会有一种叫做“恶露”的东西排出，一个月后差不多排干净，如果过了这个时间，还有异常，就要及时去看医生。记得产后6～8周，去医院做一次产后检查。

你好，产后的新妈妈应该注意饮食要以精、杂、稀、软为主要原则。精指的是量不要过多，杂是指食物的品种应该多样化，稀是指水分应该要多一些，比如汤类。软是指食物的烧煮方式应该以细软为主，有助于消化，对牙齿也好一些。而由于产后需要哺乳婴儿，不应该服用保健品来调理身体。