奶量不足，有什么办法能增加产奶量呀？

保持好心情，想想自己要是生气的话会影响宝宝吃奶，那就啥委屈都没了，啥不好听的话也就自动屏蔽了，逗逗孩子跟孩子互动，让所有的不开心都烟消云散。这点很重要，我身边就有因为生气直接没奶的妈妈。 休息好，这对于宝妈们有些许困难。月子里，我奶水少，每晚临睡前的那一顿，给孩子加些奶粉，让孩子吃饱了睡，让大人也可以喂的不那么频繁。现在孩子三个月大，基本晚上就三四点的时候喂一顿。 多喝汤水，这个很有必要。月子里是主打丝瓜。老丝瓜络和小米熬汤喝，老丝瓜络和公鸡炖汤喝，或者新鲜丝瓜下汤面条吃。出了月子可以自由活动，我就自己把黑芝麻和大米打成糊喝，或者醪糟鸡蛋汤喝。腥汤类我倒是吃的不多，一星期吃一两次就可以了。以前在头条里看过一个宝妈分享的，在每次喂奶后喝白开水，我试了觉得也挺好。

你好！可以喝下奶的鲫鱼汤、穿山甲炖猪蹄、乌鸡汤、豆浆、奶粉都可以喝，都是下奶的，有很好的效果。多喝猪蹄汤、骨头汤、鱼汤等，以增加水份。也可以将海带放入豆浆同煮，吃海带喝豆浆，最好用自家榨的豆浆，浓度高，效果会更好。祝健康！