网友回答
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2022/1/21mb46204769
失眠几年了晚上一直睡不着？这时候是需要通过食用褪黑素来调节的。褪黑素是人体的松果体分泌的一种褪黑素，外源性的补充来它可以调节体内褪黑素水平，从而提高睡眠质量。不过，要注意控制剂量。如果是频繁失眠的人，每天大概食用1.5-3 mg，即可帮助入眠，也可以让它被身体自然代谢，因此在购买时要注意其含量。比如这款汤臣倍健星好伴褪黑素片，其中的褪黑素含量就是2.28mg/片，含量充足且不过量，同时搭配了维生素B6，双效配方，可以帮助身体更快入眠。
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