2015/10/23 22:03:18 晓恒妈妈
孕妇睡不着做恶梦，要怎么改善
不知道亲们有没有我这样的情况，大家都说孕妇会很累想睡觉，但我却总是睡不着，一睡下就做梦，经常做恶梦，醒来后就再也睡不着，我好担心会对宝宝有影响，不知道亲们有什么办法可以对付失眠，知道的亲们告诉一下我，谢谢！
网友回答
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2015/10/23bobo2012527
你好。孕妇失眠，要使得对宝宝的影响尽量降低，就要尽量早睡早起，不要熬夜不要赖床。对于夜里睡眠不足的，可以适当午休，以增强精神。而适当的运动配合均衡的膳食结构，可以有效调节身体机能，促进睡眠质量的提高。 -
2015/10/23刘嗣丽
建议尽量协调好自己的工作量，不能让自己长期处于过于忙碌和紧张的状态之中，这样对自己的身体健康和宝宝的发育是没有一定帮助的！睡前要尽量少喝水，情绪要平稳。还可以用温水泡脚、洗热水澡或喝一杯温牛奶来帮助睡眠。 -
2015/10/23aiWZbb
你好，你的情况在中医学上来看属于“不寐”的范畴。中医认为“不寐”的原因多是由阴虚火旺，心虚胆怯，心脾不足和胃中不和所引起的。治疗上分别通过补养心脾以达到生气血的作用，或者滋补肾阴，清心降火，又或益气镇惊，安神定志，或和胃消导、化痰清热等。建议你在中医师的指导下辨证治疗。
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