网友回答
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2022/1/14mb51168068
经常晒太阳是维生素D3的来源之一，肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，有助于倡导对钙、磷的吸收。 晒天阳的时间，应该根据季节的不同、太阳紫外线的强度而定。晒太阳的时间太长，会晒伤皮肤，甚至出现大脑缺氧、头晕眼花的情形。 如果想更好的补充维生素D，可以试试健力多钙维生素D片，每片含512mg的钙、7.5ug的维生素D3，每天吃一片，就能轻松补充所需营养，适合有补钙需求的成年人服用。
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