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2021/10/20 13:58:29
mb46204751
晚上睡不着吃褪黑素有用吗
网友回答
2021/10/21
mb48803209
晚上睡不着,可以吃一些褪黑素,对我们改善失眠问题是有帮助的。因为褪黑素是一种大脑松果体产生的激素,帮助大脑分辨白天和夜晚,当大脑判定外界为夜晚状态,褪黑素就会增加分泌量,促使身体进入睡眠状态,是天然的“生物钟”。如果是一到晚上就容易睡不着的人,可能是自身分泌的褪黑素不足,可以通过外源性补充褪黑素来改善失眠困恼,像汤臣倍健褪黑素片就很不错,每片含褪黑素2.25mg,还含有维生素B,双效助眠,褪黑素进入人体后,可以帮助调整人体生物钟节律,褪黑素含量丰富的同时剂量处于安全范围内,可被身体代谢,不存在药物依赖的问题。
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