网友回答
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2021/9/26mb50051169
良好的睡眠质量是保证我们精力充沛、身体健康的基础。基础打实了，工作和生活才不会受到影响。若是平时总是失眠、睡不好，那就要及时寻找方法调整了。要坚持有规律的作息时间，养成每天同一时间上床睡觉的好习惯。也可以适当食用汤臣倍健褪黑素片，带有“蓝帽”安全标志的，而且一粒是2.25mg的褪黑素，并添加了维生素B6 3.5mg科学搭配，双效助眠，可以帮助调节体内激素水平，改善睡眠问题，而且尝起来是淡淡的牛奶味，口感也不错。
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