2013/4/16 11:07:50 LSHGGSM

孕妇吃什么有助睡眠?

您好，请问孕妇吃什么有助睡眠?我怀孕6个月了，自从怀孕之后睡眠特别差，而且肠胃也好像没以前好了，拉肚子也不敢吃药，因为怕影响宝宝，该怎么办啊？有什么方法可以改善睡眠和肠胃的吗？

专家回答

Emily 2013/4/16

太平洋亲子网怀孕频道

1.别吃胀气食物，有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。 2.睡前别吃辣咸食物，辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物， 3.睡前别吃过于油腻的食物 4.巧吃纤维过粗的蔬菜 5.养成良好的生活习惯也有助于您的睡眠。保持愉快的心情，祝愿您和宝宝健康幸福。

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