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2021/9/25 13:55:26
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男士近期晚上老失眠怎么办如何调理
网友回答
2021/9/26
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男士晚上老失眠,跟他们的不健康的生活方式有关,如饮酒吸烟、熬夜玩游戏都会造成生物钟紊乱,作息不规律,进而影响睡眠质量。加上男性工作压力大,也会刺激神经中枢,所以建议平时进行一些运动锻炼,适度的疲惫感可以帮助入睡,也可以吃一些有助入睡的褪黑素。汤臣倍健褪黑素片就是个不错的选择,一片含有2.25mg,还添加了维生素B6 3.5mg,有效改善睡眠问题。
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