网友回答
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2021/9/26mb46204751
20岁属于年轻人群体，失眠大多跟心理压力过大有关。因为这个年龄段的人群处于上学或刚工作阶段，和他们精神紧张、劳累、作息时间不规律，或是有焦虑抑郁的情绪有很大的关系，因此在日常生活中药注意适当运动锻炼，增强体质，积极调理自己的饮食习惯，避免熬夜，会对改善睡眠问题有很大的帮助，如果经常睡不着，还可以吃一些汤臣倍健褪黑素，这款带有蓝帽子标质，每片2.25mg，还添加了维生素B6 3.5mg，可以安全放心食用。
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