求问哺乳期吃什么补钙对宝宝好啊？

网友回答

2021/8/27亲宝贝粑麻爱你

很多食物具有丰富的钙质，比如牛奶等等，可以通过饮食补钙。哺乳期如果需要补钙的话建议是选择从饮食上来补钙比较好，可以多吃:牛奶、虾皮、海带等食物，这些食物中含有的钙元素是比较高的。哺乳期期间需要补充足够的钙质是因为宝妈们不仅仅需要维持自身需要的钙元素，部分钙质还会随着乳汁的流通进入到宝宝的身体中满足宝宝身体生长发育的需要。饮食要偏向于清淡，清蒸或水煮为主，不要吃油炸或是生冷的。要多吃一些营养丰富的食物。
2021/8/27若馨爱嫣

哺乳期间妈妈可以像怀孕的时候一样吃一些钙片补充钙质，如果宝妈想从食物中摄取钙质的话也可以食用一些富含钙质的食物，每天早晚喝一杯牛奶，多吃豆制品和乳制品，多吃海带都是很好的选择哦！钙剂与食补双管齐下宝宝会吸收得更好！

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