2013/12/12 20:14:01 honghe2093

产后的减肥我选择了瑜伽，搭配什么样的食谱最适合，也才能达到最好的效果？

专家回答

冯力民 2013/12/27

首都医科大学附属北京天坛医院妇科

你好，一般出了月子或者产后42天建议正常一日三餐正常饮食，不要再加餐之类的了；蛋白质方面多以鱼类、鸡、瘦肉为主，避免吃高脂肪的比如蹄髈、猪蹄之类的；每天多吃蔬菜，海藻类，豆制品；每天摄取1200毫升的水分并控制食用乳制品，甜食，油腻食物，粗米和饼类食物。

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