网友回答
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2021/6/23mb48808018
健身党确实要补充足够的蛋白粉，这样有利于肌肉增长，最好是买汤臣倍健蛋白粉，这种蛋白质含量高，而且易吸收，特别适合日常补充。 -
2021/6/21mb50051207
健身党建议摄取的蛋白质份量是「体重(磅) x 3~4」公克。也就是说，你160磅的话，要摄480~640公克的蛋白质。但是选择蛋白质要注意选择优质蛋白质，优质蛋白消化吸收好。像汤臣倍健蛋白粉消化率达90%以上，利用率可达85%以上，而且还是动植物双蛋白配方，营养补充更全面，也更高效。
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