网友回答
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2021/6/24mb50766257
引起睡眠不好的原因其实有很多，包括生活习惯、饮食习惯、精神压力以及年龄增长，但如果是年轻人的话，失眠很大一部分原因是睡前精神太紧张没得到放松，睡眠时神经也在一个紧崩的状态，导致褪黑素分泌失衡，这也是影响睡眠质量的重要原因之一。所以，吃点汤臣倍健褪黑素，可以调节体内褪黑素，达到稳定水平，加快入睡速度，提高睡眠质量。
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