网友回答
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2021/6/8mb50051207
一般都是遵循早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，早上尽量吃高蛋白食物，像是牛奶、豆浆、鸡蛋，如果没时间，也可以用通过吃蛋白粉来补充蛋白质。建议是试试汤臣倍健蛋白粉，这个蛋白粉是同时含有乳清蛋白和大豆蛋白的，双蛋白配方为身体提供更全面的氨基酸营养，补充蛋白质的效果不错。
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