吃什么食物能补充蛋白质？

可以吃点一下这些食物！ 1.鸡蛋；鸡蛋是蛋白质、营养和健康脂肪的来源。各种研究表明，鸡蛋可以帮助人们感到饱腹，防止暴饮暴食。 2.三文鱼；三文鱼（三文鱼）被认为是一种脂肪丰富的鱼类，它是一种很好的蛋白质来源，可以增强饱腹感。不幸的是，鲑鱼可能不像其他一些蛋白质选择那样便宜。 3.猪肉；瘦肉是很好的蛋白质来源。烧烤和牛里脊肉是不错的选择。人们应该避免加工猪肉制品，比如熏肉。 除了补充含蛋白质的食物，还可以选择吃点蛋白粉，如汤臣倍健蛋白粉，同样摄取蛋白质。