2013/5/4 22:44:44 杂粮饼
准备怀孕前要注意哪些饮食问题呢？
我们夫妻俩平常在饮食上面都没有说特别注意的，现在我们想要宝宝了，是不要要注意一下饮食的啊？
网友回答
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2013/5/10菁菁姑娘
怀孕前的女性要注意不要偏食，平常的饮食生活中需要广泛多样化，食物要吃得杂一些，不要偏食或者忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮，要多吃高蛋白、优质蛋白的食物，多食用鱼类、鸡蛋、海藻、牛奶、猪肉、奶酪、牛肉、豆类及绿色蔬菜等食物，这些食物可以让女性在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。还要多吃水果，对于咖啡、香烟和酒一律不要接触，要补充叶酸，叶酸是要在准备怀孕前的3个月起就要开始吃的了。
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