你想宝宝的眼睛好,你可以多煮些
对眼睛好的食物给他。可以多煮这菜,方法是这样的:酱菇鲭鱼,原料:鲭鱼4块约100克,洋葱30克,金针菇30克,生香菇30克,鲜奶油1/4杯约50克,鲜奶1/4杯约50克,盐少许,黑胡椒粉少许。做法:1:将洋葱切丝、生香菇切片。2:将鲭鱼放入烤箱烤熟。3:另取一只锅,锅中放少许油,将洋葱炒香,再加生香菇及金针菇炒香,加少许盐和胡椒粉,再逐渐加1/4杯鲜奶油及1/4杯鲜奶,加些高汤一起煮,最后加少量淀粉勾芡。4:将煮好的调料浇在鱼块上即可。功效:孕期多吃含DHA丰富的鲭鱼,能促进胎宝贝的脑发育和眼睛发育,分娩后多吃它还能制造含DHA丰富的乳汁呢!胡萝卜炒鸡蛋,原料:胡萝卜100克,鸡蛋100克,姜5克,大葱10克,盐、白砂糖、胡椒粉各少许。做法:1:将鸡蛋打散,调入味料,拌匀成蛋浆。2:将姜、葱洗净,姜切成末,葱切成段备用。3:将胡萝卜去皮,切成细丝,用滚水焯透,捞出滤去水分。4:炒锅下油,爆香姜、葱,放入胡萝卜丝翻炒,加入蛋浆,快速炒熟即可。功效:胡萝卜和鸡蛋一同炒,能使胡萝卜中的胡萝卜素容易吸收,尤其适宜孕妈咪和胎宝贝对蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆固醇以及多种