初期健身爱好者，刚买了蛋白质粉，每天吃多少比较合适？

我是一名健美爱好者，每天都坚持训练很长时间，需要补充蛋白质？汤臣倍健蛋白粉效果怎么样？ 2个回答 蛋白质粉怎么吃，每天要吃多少？ 1个回答 牛奶里面有丰富的蛋白质，想知道在怀孕初期每天喝多少牛奶才合适呢？越多月好吗？ 1个回答 汤臣倍健蛋白质粉什么时候喝好，一天喝几次比较合适？ 1个回答 刚买了蛋白粉，不小心把说明书丢掉了。请问蛋白质粉什么时候吃最好？ 1个回答 最近买了一罐 汤臣倍健的蛋白质粉，什么时候吃比较好？坚持吃能增强免疫力吗？ 2个回答