一定要提前三个月开始备孕吗，平常要注意些什么？

提前备孕的好处主要是有给自己的身体一个调理的时间，平常改掉熬夜、饮食不规律的坏习惯，保证父母双方最优秀的基因都能出现在孩子身上。而且对于准妈咪来说，很重要的一件事情就是补充叶酸，叶酸最好是提前3~6个月就开始补充，因为它在体内需要一个积累的过程，最好是在备孕的时候体内的叶酸含量就能达标哦。你日常可以吃些含叶酸的营养补充剂，像爱乐维复合维生素里面有0.8mg的叶酸含量，在安全范围内可以比0.4mg的快一倍预防出生缺陷，还有铁、锌、钙等多元的营养，给宝宝创造一个良好的孕育环境，然后静静等待好消息的来临就可以啦!

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