2019/4/24 17:44:09 诗蝶梦

产后哺乳期怎么吃更健康？

专家回答

周明芳 2019/4/24

首都医科大学附属北京地坛医院妇产科

产后哺乳期饮食应多样但不过量，增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，补充营养。产后营养总原则应遵循以下三个原则：（1）数量充足：一日4-5餐。（2）品种多样化、营养齐全、少食多餐，增加优质蛋白质、钙、锌、碘和维A、B族维生素摄入，足够的汤水和适量的肉类。（3）饮食上热量要充足，减少精制糖的摄入。

还想咨询更多？快来下载【快乐妈咪】试试吧！

展开全部内容

编辑推荐