孕妇瑜伽有什么好处？

专家回答

周明芳 2019/4/23

首都医科大学附属北京地坛医院妇产科

孕妇练习瑜伽的好处有：1、可调整体姿，提升躯体核心力量，起到缓解腰背痛的作用；2、可调整呼吸、安稳情绪、平衡肌肉力量，提升睡眠质量；3、可学习呼吸技巧、腹部用力等，有助于顺产；4、可训练盆底肌肉，预防尿失禁，对产后恢复也有好处。

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