2019/4/23 13:02:01 金发三千丈
为什么孕期喝牛奶可以助眠？
专家回答
周明芳 2019/4/24
首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科
牛奶可改善睡眠，是因为它含有神奇助眠成分—色氨酸。建议牛奶搭配高碳水化合物的食物，如大米、燕麦、荞麦、小麦和玉米等一起吃，可提高血液中色氨酸的浓度，达到更好的助眠效果。除了牛奶以外，小米、腰果、开心果、香蕉等也是富含色氨酸的食物
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