孕期要养成怎样的排便习惯，才能有效预防便秘？

专家回答

周明芳 2019/4/23

首都医科大学附属北京地坛医院妇产科

孕妇养成良好的排便习惯，需遵从以下几个要点：1、相对定时，但不要求每天必须排便或排便几次，有规律的排便时间即可；2、有意识地训练自己，在便意不明显或毫无便意但已到排便时间的情况下，按时去厕所排便；3、使用坐厕，减轻腹压。

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