2018/12/25 18:47:14 mb47606979
怎样快速练出腹肌？配合乳清蛋白粉是否有更好的锻炼效果？
网友回答
-
2018/12/26mb47460332
如果你是个胖子的话，你必须采取有氧训练式的练习方法， 先慢跑10分钟，躺下做仰卧起坐， 然后爬起来立刻做冲刺跑，坚持30秒以上， 再马上躺下做仰卧起坐，再起来，做慢跑3分钟， 再躺下， 再起来，冲刺跑， 这种练法超级累，没有几个人能连着坚持一个月的， 但是凡是坚持下来的，腹肌都巨爽！ 当然配合乳清蛋白粉有助于增肌，首推汤臣倍健。
展开全部内容
编辑推荐
相关回答