2018/12/25 18:50:10 mb47606969
怎样锻炼腰部肌肉？每天喝乳清蛋白粉可行吗？
网友回答
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2018/12/26mb47463438
这些方法帮助锻炼腰部肌肉：①侧身弯腰运动；②屈腿运动；③举腿收腹；④坐式屈团身；⑤“踏自行车”运动。如果想加强锻炼效果推荐食用汤臣倍健乳清蛋白粉，健身运动一般都属于力量、高负荷运动，过程中会消耗储存糖原，补充碳水化合物，促进糖原恢复，为健身者提供能量。
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