哪些情况的睡眠如“垃圾”？垃圾睡眠容易出现在备孕女性的生活中吗？

有哪些睡眠是不好的？垃圾睡眠一般都怎么发生呢？

专家回答

周志杰 2018/10/2

深圳和美妇儿医院妇产科

自然醒来后，想着再“赖一下床”，强迫延长睡眠时间或是晚上不睡，白天补觉，双休日补觉都是不可取的。也不能强迫自己按“时间点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整。不可以看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着。对于备孕女性，在生活要注意避免出现垃圾睡眠的状况。

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