请教一下，怎么提高睡眠质量？我老是睡不熟，经常做梦。

自从怀孕之后，每天都睡10个小时，但是感觉睡眠质量不好，我该怎么提高睡眠质量呢？谢谢。 3个回答 请教大家，我宝宝抵抗力一直比较薄弱，现在冬季空气质量又差，都不敢带出去运动了，怎么提高抵抗力啊？ 1个回答 我想了解一下，有没有接近母乳的奶粉能帮助提高宝宝的抵抗力的呢？冬天老是感冒，真是不知道怎么办好~ 1个回答 请教一下大家，我宝宝7个月了，抵抗力比较差，上个月刚断奶的，现在奶粉也不愿意吃，怎么办呀？喝美赞臣蓝臻能不能提高抵抗力？ 1个回答 我睡眠质量不高怎么办啊？怎样提高睡眠质量？ 1个回答