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产后恢复
2018/5/1 09:39:00
于大宝1
听说想要预防腹直肌分离,产后腹直肌分离自测很重要,那有什么具体方法吗?
专家好,我听说想要预防腹直肌分离,自测是很重要的,那有什么具体的方法呢?
专家回答
李太良
2018/5/15
广州医科大学附属第三医院 康复医学科
我们可以通过以下十秒自检法,自我检查腹直肌分离程度:①仰卧床上,两腿弯曲,露出腹部;②选定以肚脐上下5厘米处腹直肌中线为测量点;③用食指和中指放在腹直肌中线,由腹直肌上端往下端进行检查;④抬起上半身感觉腹直肌对手指产生挤压感;⑤当食指和中指测量腹直肌有空隙,感受不到挤压时,就把手指向两边挪动,直到找到紧张的肌肉进行测量。
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对于产妇来说自我检查腹直肌分离程度是很重要的,那有什么方法呢?
1个回答
产后妈妈要怎么才能预防腹直肌分离?我听说要进行自测,这是真的吗?
1个回答
我听说腹直肌分离是很难恢复的呀,那产妇产后用什么方法才能知道自己有没有出现腹直肌分离的情况呢?
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专家好,为什么大家都说产后腹直肌分离自测很重要,它的重要性体现在哪里呢?
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我产后1个月了,之前一直听说产妇产后一定要进行腹直肌分离的自测,这是为什么呢?
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