2013/4/16 12:26:42 折翅小鸟

孕期六个月了，每天晚上睡眠很差，有时候整晚翻身等天亮，怎么办？

专家回答

Emily 2013/4/16

太平洋亲子网怀孕频道

失眠的现象是与怀孕后的激素水平变化有关，但很正常。建议这位妈妈先别太担心！在睡前必须要尽量放松心情，可以喝被温牛奶，洗个热水澡，如果实在睡不着的话，可以听些柔和的音乐，多看看书等。另外饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食对于睡眠来说也是很重要的。

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