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2013/4/16 10:07:35
玲小珑
本人现在怀孕21周,晚间经常睡眠不好,一晚也就睡四五个小时,而且中间还要醒,怎样才能改善这种情况?
你好,本人现在
怀孕
21周,晚间经常睡眠不好,一晚也就睡四五个小时,而且中间还要醒,大脑非常麻木,但是没有一点困意,白天也从来不睡觉。是不是我在哪些地方要注意一下才能改善现在这个情况呢?
专家回答
Emily
2013/4/16
太平洋亲子网 怀孕频道
你好,首先要从心理上调节,要认识到
怀孕期间
出现失眠情况很正常,不必焦虑惊慌。如果出现失眠情况,一定要注意适当休息,加强锻炼,增加营养,调节生活规律等方法来解决,晚上睡前一杯热牛奶既补钙又镇静安眠。从根本上增强体质。
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