孕妇晚上睡眠质量很差，非常的怕热，怎么办？

早上起来精神太差了。近来晚上睡眠质量很差，半夜老是醒，觉得不管摆什么姿势都很累。而且长时间往一个方向睡手会麻，而且我非常的怕热。请专业人士指教一下，怎么办呢？

专家回答

Emily 2013/4/15

太平洋亲子网怀孕频道

你好，当女人进入怀孕期的时候，身体会发生一系列变化，睡眠质量不好也是正常的，一天只要保证能有8-10个小时的睡眠就足够了，晚上睡不好可以在白天补一下觉，也可以临睡前1小时喝杯热牛奶看看是否会有所帮助。

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