刚生完宝宝4天。一般我们在产后都是怎么吃的？产后第一阶段吃什么好？

刚开始坐月子在饮食上有哪些禁忌？哪些食物有助于排恶露呢？我是刚生完宝宝的新手妈妈。

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贾文玉 2017/9/24

广州伊丽莎白妇产医院儿科

橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。拒绝油腻口味要清爽。

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