2017/8/20 12:45:00 青青520

宝宝白天少睡点，晚上就可以睡得好，真的吗？

宝宝白天少睡点，晚上就可以睡得好，真的吗？应该怎样合理安排宝宝午睡？

专家回答

刘大波 2017/8/24

广州市妇女儿童医疗中心耳鼻喉科

宝宝3岁以后精力很旺盛，白天通过不断的玩耍和活动消耗他的精力，让他在夜间睡得更香。因此，只要宝宝夜间睡眠充足，质量好，就能够满足生长发育的需求，不一定要强求宝宝睡午觉。此外，也要注意别让爱午睡的宝宝睡太长时间，一般半个小时较为合适，午睡过多反而影响宝宝夜间的正常睡眠时间，大脑活动下降，心智也会受到影响。

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