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2013/4/12 19:26:49 本本加蛋蛋

产后抑郁症如何自我调节?

我在生孩子之前就有轻度的抑郁症,产后特别是上班之后更严重了,该怎样自我调节呀?
网友回答
  • 2013/4/15妈咪要上网

    从你的情况看,你可能存在更大的是工作压力。建议常坐办公室的孕妈咪,最好每天参加一些适宜的有氧运动,锻炼心肺功能,为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备,以便适应繁忙的母亲角色。多做运动,特别是在心情不好时。最好选择自己能够尽情投入的享受运动,这样有助于释放不良情绪,让自己的精神振奋起来。
  • 2013/4/12嘴角de甜

    调整好自己的心态,积极地面对生活,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动。
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  • 2013/4/12oliver静静

    工作了就是压力大呀。平时通过阅读书刊、讲座、观摩等途径,学习育儿知识和技能,如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。
  • 2013/4/12小奇妈咪

    给予自己信心,多和朋友诉说一下心中的烦脑,特别是你老公。
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