酸奶中含有糖，请问医生，酸奶是健康食品吗？

酸奶中含有糖，请问医生，酸奶是健康食品吗？担心小孩摄入过多的糖分，对身体发育不好吧，也容易蛀牙。

专家回答

刘长伟 2017/5/18

南京市儿童医院临床营养科

一般来说，酸奶中会添加蔗糖，不然酸的无法入口。但酸奶仍然属于比较健康的食品，它的升糖指数也并不高，所以正常情况下，可以适量摄入酸奶。如果家庭发酵酸奶，在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。

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