请问医生，孕期营养怎样补充，孕期变胖很难瘦下来。

身边不少朋友怀孕期间都胖了不少，正犯愁自己怀孕会不会也胖很多。请问医生，孕期营养怎样补充，自己不长胖又养胎呢？

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专家回答

姜桂珍 2017/5/7

广州伊丽莎白妇产医院产科

中国营养学会针对孕期和非孕期都有一个膳食指南。在孕早期，孕妈妈活动量比较少，需要的能量会少一些，包括减少油脂的摄入，其中脂肪包括脑细胞合成需要的必需氨基酸。到了孕中期，这是胎儿快速增长的阶段，在饮食摄入量上适当增加，并没有绝对禁忌。不管是哪个阶段的孕期，对于孕妈妈的食物构成比来说，一般建议以碳水化合物为主，包括蔬菜水果，占40%左右，其次是蛋白质和少量的脂肪，饮食保持均衡即可。

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