2017/3/20 11:38:00 黄浩宇他妈
我到医院检查盆底肌的时候，级别是在3级以上，要如何进行练习？
我到医院检查盆底肌的时候，级别是在3级以上，要如何进行练习？医生说是不用在医院训练，在家就可以自己练习。
专家回答
陈蓓 2017/3/23
中山三院·爱博恩国际妇产中心
对于盆底收缩力在3级以上的产妇，医务人员会告知产妇在家进行两种盆底收缩运动：快速收缩盆底肌“收缩——放松、收缩——放松5次休息10秒”，以及持续收缩盆底肌：持续收缩5秒、放松5秒的这两种练习，每天练习30分钟。
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