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2013/4/11 22:23:19 夏夜子

在生活中怎样去补充叶酸呢？

请问平时怎么补充叶酸？
网友回答

  • 2013/4/12嘻哈宝宝

    正常情况下是不用去特地的补充叶酸的，我们所说的叶酸也就是维生素B9，青菜、肉类含量都很丰富，动物肝和酵母中含量最多。一般情况下不用特别去补充，缺叶酸的人估计天天正餐吃白饭或者泡面当饭。如果你想补充下叶酸可以在早晨里加入燕麦片。如果怀孕的话，可以吃一些叶酸片，适量就行。祝您健康！

  • 2013/4/11又又宝宝

    像菠菜之类的蔬菜都是含有叶酸的。但是蔬菜在烹饪的过程中，大部分叶酸都流失了。

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  • 2013/4/11小小歌唱家

    主要在深色蔬菜和内脏当中，平时多吃些，有利于叶酸的补充。
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