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产后20多天了排便不通畅。产妇排便有什么注意的吗？

产后婆婆照顾很好，吃的很营养很丰富，也几乎没怎么运动。饮食什么的都很好，就是排便不通畅，产妇排便有什么注意的吗？

专家回答

贺芳 2017/2/12

广州医科大学第三附属医院产科

因为工作或其他原因长时间使用电子产品，如使用手机、电脑等，如果妈妈感觉到有便意时，就要及时上洗手间。因为时间长了，这种便意反射就会减弱。妈妈每天养成大便习惯，固定时间大便。每天定时排便1次，时间不超过10分钟。不过度用力，不在排便时看书、看报等，以减少肛门直肠部位的充血。另外，因为蹲着排便比坐着排便所用的力气会更大一些，建议蹲着排便，大便更容易畅通一些。

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