2016/12/13 11:16:00 魔女克心

准妈妈在孕期吃很多补品，会不会增加奶水啊？

专家，请问一下，准妈妈在孕期吃很多补品，会不会多点奶水啊？要怎么吃才好呢？

专家回答

东根妈妈 2016/12/19

从孕中期开始，血容量及血红蛋白增加及要为胎儿储备1~4个月的铁，孕妈成为缺铁性贫血的高危人群。另外，孕妈分娩过程中会丢失一部分血液，因此，需要从怀孕的中晚期开始注重铁的摄入。含铁高的食物有动物的肝脏、动物血、瘦肉、鱼肉及含铁高的蔬菜(油菜、菠菜)。补充铁的同时，还要注意维生素C的摄入，维生素C可以促进铁的吸收利用。

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